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Anfänger Training

Upperbody Quick

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Gilles De Roos
 		    Hinzugefügt von Gilles De Roos
Upperbody Quick
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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