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Mäßiges Training

Interval Cycling

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stationary Bike

Dali Markovic
 		    Hinzugefügt von Dali Markovic
Interval Cycling
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Seated Cycling
2 minutes
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Standing Cycling
Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Standing Cycling
Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Standing Cycling
Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Standing Cycling
Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Standing Cycling
Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Cycling
1 minute
Standing Cycling
Widerstand: Maximal
❤️ Mäßig (Zone 2)
Standing Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
30 seconds
Standing Cycling
Widerstand: Maximal
❤️ Kräftig (Zone 3)
Standing Cycling
45 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
1 minute
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
2 minutes
Seated Cycling
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seated Cycling
30 seconds
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Cycling
2 minutes
Seated Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
Seated Cycling
2 minutes
Seated Cycling
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Seated Cycling
15 seconds

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