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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Resistance Bands

Kevin Jones
 		    Hinzugefügt von Kevin Jones
Stretching
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Casual stretching with small amount of core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Plank
Plank
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minute
Left Warrior 2
Left Warrior 2
45 seconds
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Right Warrior 2
Right Warrior 2
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 seconds
Clams
Clams
1 minute
Lateral Step with Band
2 minutes
Corpse
Corpse
1 minute

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