Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Andrew Rauch

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 45 Sek, Anfänger

17 Min 45 Sek, Intensiv

21 Min 40 Sek, Intensiv

8 Min 15 Sek, Anfänger

14 Min 45 Sek, Intensiv

19 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper