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Anfänger Training

Core|THENX

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Shravan Cheekati
 		    Hinzugefügt von Shravan Cheekati
Core|THENX
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Strengthen the core and burn off that fat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds

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32 minutes, Intensiv
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