Mäßiges Training

Bicep

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Hinzugefügt von Gemma Kirk

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minute

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

10 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

10 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

10 seconds

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minute

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

10 seconds

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

10 seconds

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

10 seconds

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minute

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

37 Min 30 Sek, Mäßig

10 Min 20 Sek, Mäßig

39 minutes, Mäßig

18 minutes, Intensiv

8 minutes, Mäßig

21 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 Min 30 Sek, Intensiv

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 Min 37 Sek, Intensiv

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 Min 58 Sek, Intensiv

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 Min 47 Sek, Mäßig

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minutes, Mäßig

6 Min 6 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab

Mäßig

27 Min

Core

Exercise Mat

Legs

Mäßig

27 Min

Lower Body

Exercise Mat, Barbell

Leg

Mäßig

27 Min

Lower Body

Dumbbells

Leg N

Mäßig

44 Min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Shoulder N

Mäßig

42 Min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Legs New

Mäßig

40 Min

Lower Body

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper