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Intensives Training

Zeus

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Stef K
 		    Hinzugefügt von Stef K
Zeus
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Lower body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Weighted Ball Crunch
Gewichte: Mäßig
Weighted Ball Crunch
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Weighted Ball Crunch
Gewichte: Mäßig
Weighted Ball Crunch
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Weighted Ball Crunch
Gewichte: Mäßig
Weighted Ball Crunch
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

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