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Mäßiges Training

Chest 13

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells

Rossella Coppola
 		    Hinzugefügt von Rossella Coppola
Chest 13
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

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