Mäßiges Training

B.D.K

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Personal Trainer Kiele Briscoe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

A good all around session with barbell, dumbbell and kettlebell!

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Left Leg Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Right Leg Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Schwer

Dumbbell Side Bends

12 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Schwer

Dumbbell Side Bends

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Schwer

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Schwer

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichte: Schwer

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 Wiederholungen

1 minute

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