Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Hamstrings and booty focused Leg Workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden

10 Wiederholungen

Side Leg Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 4 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

10 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

8 Wiederholungen

Single Leg Calf Raises

Single Leg Calf Raises

8 Wiederholungen

Single Leg Calf Raises

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8 Wiederholungen

Calf - Seated Calf Raises

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10 Wiederholungen

1 minute

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