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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
4 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
10 Wiederholungen
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 9: 2 Runden
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
8 Wiederholungen
30 seconds
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 11: 2 Runden
4 Wiederholungen
6 Wiederholungen
10 Wiederholungen
30 seconds

Satz 12: 2 Runden
10 Wiederholungen
30 seconds

Satz 13: 2 Runden
5 Wiederholungen
10 Wiederholungen
30 seconds


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