Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
8 Wiederholungen
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
4 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
10 Wiederholungen
30 seconds

Satz 8: 3 Runden
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 9: 2 Runden
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
4 Wiederholungen
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
8 Wiederholungen
30 seconds
6 Wiederholungen
30 seconds

Satz 11: 2 Runden
4 Wiederholungen
6 Wiederholungen
10 Wiederholungen
30 seconds

Satz 12: 2 Runden
10 Wiederholungen
30 seconds

Satz 13: 2 Runden
5 Wiederholungen
10 Wiederholungen
30 seconds


Verwandte Workouts

Back & Triceps
26 Min 35 Sek, Mäßig
Back and Triceps
58 Min 45 Sek, Mäßig
Back And Triceps
26 Min 36 Sek, Mäßig
Back And Triceps
36 minutes, Mäßig
Upper Back And Triceps
28 Min 34 Sek, Mäßig
Back & Triceps
45 Min 15 Sek, Mäßig

Power Systems Strength Equipment
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Shoulder & Forearm

Shoulder & Forearm

Mäßig 30 Min  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Triceps

Triceps

Mäßig 15 Min  
Shoulders

Shoulders

Mäßig 27 Min  
Strength Machine
Legs

Legs

Mäßig 28 Min  
Lower Body   Barbell, Strength Machine
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Mäßig 22 Min  
Arms   Strength Machine, Bench, Barbell, Dumbbells
Back & Triceps

Back & Triceps

Mäßig 27 Min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Workout Kategorien