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Mäßiges Training

Upper Strength/Cardio

Mäßig   59 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar, Jump Rope

James Hodgman
 		    Hinzugefügt von James Hodgman
Upper Strength/Cardio
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Run
Run
10 minutes
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Running
Running
10 minutes

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