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Mäßiges Training

Burped+1

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Ronnie Person
 		    Hinzugefügt von Ronnie Person
Burped+1
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Burpees
Burpees
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunge Jump
30 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
25 seconds

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