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Mäßiges Training

20’s

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Dane Mc
 		    Hinzugefügt von Dane Mc
20’s
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Do these In the morning and at night to keep you right!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Presses
Gewichte: Mäßig
Overhead Presses
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
20 Wiederholungen

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