Intensives Training

Arms 2

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Ira Cross

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

6 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

6 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

6 Wiederholungen

3 minutes

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

3 minutes

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Reverse Grip Rows

6 Wiederholungen

3 minutes

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Gewichte: Schwer

1 minute

3 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

Wiederholungen bis zum Versagen

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