Mitglieder Workout

Workout A

Duration 22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Kevin Taylor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

30 seconds

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

30 seconds

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

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