Intensives Training

Workout A

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Rings

Hinzugefügt von Andy Meyer

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

5 Wiederholungen

Barbell Hang Cleans

Gewichte: Mäßig

Barbell Hang Cleans

5 Wiederholungen

Barbell Hang Cleans

Gewichte: Mäßig

Barbell Hang Cleans

5 Wiederholungen

Barbell Hang Cleans

Gewichte: Mäßig

Barbell Hang Cleans

5 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Ring Reverse T Flyes

Steigung: Mäßig

Ring Reverse T Flyes

10 Wiederholungen

Ring Reverse T Flyes

Steigung: Mäßig

Ring Reverse T Flyes

10 Wiederholungen

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