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Anfänger Training

Workout A

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Victoria Delorme
 		    Hinzugefügt von Victoria Delorme
Workout A
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Squats
Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Squats
Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dumbell Back Row
Gewichte: Leicht
Dumbell Back Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dumbell Back Row
Gewichte: Leicht
Dumbell Back Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Dumbell Back Row
Gewichte: Leicht
Dumbell Back Row
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Calf Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Calf Raises
10 Wiederholungen

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