Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Chest

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Kyle Matzdorf
 		    Hinzugefügt von Kyle Matzdorf
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Chest Press
Machine Chest Press
10 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Declice Chest Press
Machine Declice Chest Press
10 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Incline Press
Machine Incline Press
10 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Machine Flys
Machine Flys
10 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Next Exercise
Next Exercise
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
4 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Chest
Chest
1 Min 55 Sek, Mäßig
Modified Chest
Modified Chest
24 minutes, Mäßig
Chest
Chest
10 Min 35 Sek, Intensiv
Chest 1
Chest 1
17 Min 12 Sek, Mäßig
Chest
Chest
22 Min 55 Sek, Mäßig
Chest
Chest
12 Min 42 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Legs 1

Legs 1

Mäßig 18 Min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine
Legs 2

Legs 2

Mäßig 14 Min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Back - Long

Back - Long

Mäßig 2 Min  
Dumbbells, Barbell
Arms - Long

Arms - Long

Mäßig 3 Min  
Barbell, Dumbbells
Cardio - Cycling

Cardio - Cycling

Mäßig 24 Min  
Shoulders 2

Shoulders 2

Mäßig 19 Min  
Shoulders   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos