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Intensives Training

FullBody

Intensiv   58 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra fija, Mancuernas

Alberto Madurga
 		    Hinzugefügt von Alberto Madurga
FullBody
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
3 minutes

Satz 2: 4 Runden
Flexiones
Flexiones
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
3 minutes

Satz 3: 4 Runden
Pistolas
Pistolas
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 4: 3 Runden
Peso muerto rumano con mancuernas
Peso muerto rumano con mancuernas
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
Flexiones de bíceps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Flexiones de bíceps
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 6: 3 Runden
As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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