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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Johnny Boshoff
 		    Hinzugefügt von Johnny Boshoff
Chest
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Machine Fly
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

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