Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Johnny Boshoff

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Gewichte: Mäßig

Lateral to Front Raises

1 minute

45 seconds

Lateral to Front Raises

Gewichte: Mäßig

Lateral to Front Raises

1 minute

45 seconds

Lateral to Front Raises

Gewichte: Mäßig

Lateral to Front Raises

1 minute

45 seconds

Lateral to Front Raises

Gewichte: Mäßig

Lateral to Front Raises

1 minute

45 seconds

Lateral to Front Raises

Gewichte: Mäßig

Lateral to Front Raises

1 minute

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Mäßig

Seated Dumbbell Press

1 minute

45 seconds

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Mäßig

Seated Dumbbell Press

1 minute

45 seconds

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Mäßig

Seated Dumbbell Press

1 minute

45 seconds

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Mäßig

Seated Dumbbell Press

1 minute

45 seconds

Seated Dumbbell Press

Gewichte: Mäßig

Seated Dumbbell Press

1 minute

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Face pulls

1 minute

45 seconds

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Face pulls

1 minute

45 seconds

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Face pulls

1 minute

45 seconds

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Face pulls

1 minute

45 seconds

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Face pulls

1 minute

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Shrugs

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Shrugs

1 Min 30 Sek

45 seconds

Dumbbell Shrugs

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Shrugs

1 Min 30 Sek

45 seconds

Dumbbell Shrugs

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Shrugs

1 Min 30 Sek

45 seconds

Dumbbell Shrugs

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Shrugs

1 Min 30 Sek

45 seconds

Dumbbell Shrugs

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Shrugs

1 Min 30 Sek

45 seconds

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