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Intensives Training

Core Circuit

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Medicine Ball

Alex Lancaster
 		    Hinzugefügt von Alex Lancaster
Core Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds

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