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Intensives Training

Core

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Maria Walden
 		    Hinzugefügt von Maria Walden
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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