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Mäßiges Training

Cool Down

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat, Chair

Niall Mendoza
 		    Hinzugefügt von Niall Mendoza
Cool Down
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

After any workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
20 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconds
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
25 seconds
Cobra
Cobra
25 seconds
Child's Pose
Child's Pose
25 seconds

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