Mitglieder Workout

Hamstring & Abs (Stress)

Duration 38 minutes

Hinzugefügt von Eric Lopez

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

10 seconds

Swiss Ball Hip Bridge/leg Curl Combo

15 Wiederholungen

10 seconds

Horizontal Back Extension

15 Wiederholungen

10 seconds

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Hanging Garhammer Raise

15 Wiederholungen

10 seconds

Med ball Or Plate V-Up

15 Wiederholungen

10 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

10 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden

Standing Calf Raise

10 Wiederholungen

10 seconds

DB Bulgarian Split Squat (Rear Foot Elevated)

10 Wiederholungen

1 minute

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