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Intensives Training

G-Train 1

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Bench, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
G-Train 1
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
5 Wiederholungen
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Pull-Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
Wiederholungen bis zum Versagen

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