Intensives Training

G-Train 4

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Joey Grogg

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconds

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconds

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

5 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

3 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

Wiederholungen bis zum Versagen

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JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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