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Intensives Training

Ab Torcher

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Valentin Barona
 		    Hinzugefügt von Valentin Barona
Ab Torcher
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Want 6 pack abs then this is the workout from Chris Heria

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
In and Outs
In and Outs
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 seconds

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