Intensives Training

Ab Struggle

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Clifford Bagley

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

This is a severely intensive workout that targets only abdominal muscles

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Leg Lifts

45 seconds

V-Sit Crunches

1 Min 10 Sek

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Flutter Kicks

45 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Rest

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconds

Crunchy Frogs

45 seconds

Rest

20 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 15 Sek

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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