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Mäßiges Training

Bar Work

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Glutes, Core

Ausrüstung: Dip Bar, Pull Up Bar

Michael Maldonado
 		    Hinzugefügt von Michael Maldonado
Bar Work
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Dip-Bar-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elevated Chest Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elevated Chest Dips
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elevated Chest Dips
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Elevated Chest Dips
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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