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Trainer Workout

Push Day

18 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Tabitha Moore
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tabitha Moore
Push Day
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Overhead Presses
Overhead Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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