Anfänger Training

Quick Work Easy

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Katie Barberi

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconds

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 seconds

1 minute

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