Mäßiges Training

Sequence 2

Mäßig Duration 46 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells, Jump Rope

Hinzugefügt von Deathly Spectre

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

Kick day Techniques.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconds

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

1 minute

Front Kick Bar Stretch

Front Kick Bar Stretch

1 minute

Side Kick Leg Stretch

Side Kick Leg Stretch

1 minute

Satz 2: 2 Runden

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Landmine Bar Twists

Landmine Bar Twists

1 minute

1 minute

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 seconds

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

3 minutes

1 minute

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Shadow Boxing: Kick Boxing

3 minutes

1 minute

Shadow Boxing: Kick Boxing

Shadow Boxing: Kick Boxing

3 minutes

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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