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Anfänger Training

Perfect Warmup

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Foam Roller, Resistance Bands

Deathly Spectre
 		    Hinzugefügt von Deathly Spectre
Perfect Warmup
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

My perfect warm-up for my body.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Band Pull Apart
❤️ Mäßig (Zone 2)
Band Pull Apart
1 minute
Rotator Cuff Band
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rotator Cuff Band
30 seconds
Rotator Cuff Band
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rotator Cuff Band
30 seconds
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Shadow Boxing: Kick Boxing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shadow Boxing: Kick Boxing
1 minute
Wing Chun Roll Punch
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wing Chun Roll Punch
1 minute

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Warm-up
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