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Mäßiges Training

Core Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Rezwana Islam
 		    Hinzugefügt von Rezwana Islam
Core Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Engage your core to reap the full benefit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Weighted Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

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