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Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Tamara Baptiste
 		    Hinzugefügt von Tamara Baptiste
Abs Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
15 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
12 Wiederholungen
Sliders
Sliders
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
15 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
12 Wiederholungen
Sliders
Sliders
12 Wiederholungen

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