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Mäßiges Training

Stability Ball

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Diane Cardenas
 		    Hinzugefügt von Diane Cardenas
Stability Ball
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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