Anfänger Training

Stability Ball

Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Samantha K

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Ball Bird Dog

1 minute

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 minute

Ball Sways

1 minute

Wall Ball Squats

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1 minute

Rest

1 minute

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