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Mäßiges Training

P2-BWM-Push

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Dip Bar, Barbell, Bench

D. Jack
 		    Hinzugefügt von D. Jack
P2-BWM-Push
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Dip-Bar-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
CM Plank Punch
CM Plank Punch
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
40 seconds

Satz 3: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 5 Runden
Weighted Dips
Weighted Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Military Press
Military Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 4 Runden
Skull Cruscher
Skull Cruscher
Wiederholungen bis zum Versagen
Cable Tricep Push Down
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Burpees
Burpees
2 minutes

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