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Trainer Workout

Upper

20 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Chair

Jake Echols
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Jake Echols
Upper
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 4 Runden
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Jabs
Jabs
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute

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