Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Push Flow

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell, Bench, BOSU, Kettlebell

Rich Height
 		    Hinzugefügt von Rich Height
Push Flow
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Bosu-Ball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elevated Chest Dips
8 Wiederholungen
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
16 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
22 Wiederholungen
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
26 Wiederholungen
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
28 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
15 Wiederholungen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
25 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Okay
Okay
38 Min 15 Sek, Intensiv
Push
Push
18 Min 12 Sek,
Force full body
Force full body
46 Min 19 Sek, Intensiv
Chest
Chest
1 Std 6 Min, Mäßig
My Stuff
My Stuff
11 Min 53 Sek, Intensiv
Chest, Back And Cardio
Chest, Back And Cardio
34 Min 20 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kiss My Abs!

Kiss My Abs!

Intensiv 19 Min  
Kiss My Abs! (8-minute Version)

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensiv 9 Min  
More Ropes and Bells

More Ropes and Bells

Intensiv 11 Min  
Legs   Kettlebell, Medicine Ball, Jump Rope
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Lower Body Mobility

Lower Body Mobility

Mäßig 26 Min  
Lower Body   Wall, Pull Up Bar
45-Boxe 070221

45-Boxe 070221

Intensiv 41 Min  
Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos