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Intensives Training

My Warm-up

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Back, Legs, Glutes

Ausrüstung: Wall

Torri Greer
 		    Hinzugefügt von Torri Greer
My Warm-up
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
2 minutes
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Elbow Swings
Elbow Swings
30 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Standing Deep Breathing
30 seconds
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
45 seconds

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