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Mäßiges Training

Royal posture

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Stretching

Ausrüstung: Foam Roller, Resistance Bands

Tanya P
 		    Hinzugefügt von Tanya P
Royal posture
Tags
Heimtraining Trainings Dehnungs-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Thoracic mobility
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Thoracic mobility
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Thoracic department
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Thoracic department
30 seconds
Thoracic department
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Thoracic department
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Back stretch marks
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Back stretch marks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mobility
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mobility
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Posture correction
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Posture correction
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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