Intensives Training

Abs & Upper Body

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Taylar Minnis

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

25 Wiederholungen

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 2 Runden

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

1 minute

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