Mitglieder Workout

VIP-CHEST

Duration 41 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Wall

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 Min 34 Sek

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

4 minutes

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

2 minutes

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minute

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

2 minutes

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minutes

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 minutes

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

3 minutes

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

2 minutes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minutes

1 minute

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 minute

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 minutes

1 minute

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minute

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minutes

1 minute

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minutes

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Polar Verity Sense HR Armband

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