Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

LEGS

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

Joey Armocilla
 		    Hinzugefügt von Joey Armocilla
LEGS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
20 Wiederholungen
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
15 Wiederholungen
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
12 Wiederholungen
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
10 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
15 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
12 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Mäßig
Leg Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
20 Wiederholungen
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
15 Wiederholungen
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
12 Wiederholungen
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 Wiederholungen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 Wiederholungen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Crunches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunches
20 Wiederholungen
Crunches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunches
20 Wiederholungen
Crunches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunches
20 Wiederholungen
Crunches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunches
20 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Walking
❤️ Kräftig (Zone 3)
Walking
5 minutes

Verwandte Workouts

Legs
Legs
7 Min 13 Sek, Mäßig
Legs
Legs
2 Min 32 Sek, Mäßig
Legs
Legs
12 Min 24 Sek,
Legs
Legs
4 Min 54 Sek, Mäßig
Legs
Legs
8 Min 52 Sek, Mäßig
LEGS
LEGS
9 Min 51 Sek,

Workouts mit demselben Equipment

4 Week Beginner Full Body—2
4 Week Beginner Full Body—2
37 Min 30 Sek, Mäßig
Calisthenics(Beginner)
Calisthenics(Beginner)
20 Min 58 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos