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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Andrew Collins
 		    Hinzugefügt von Andrew Collins
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
3 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
3 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
2 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
2 Wiederholungen
Barbell Squats
Barbell Squats
1 Wiederholung

Satz 2: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Leg Extension
12 Wiederholungen
Leg Extension
12 Wiederholungen
Leg Extension
12 Wiederholungen
Leg Extension
12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
12 Wiederholungen

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