Mitglieder Workout

Running + Abs 01

Duration 45 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Hinzugefügt von Peter Lambek

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Running for 30 min Abs for 15min

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Incline Jog on Treadmill

Steigung: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)

Incline Jog on Treadmill

30 minutes

Satz 3: 1 Runde

Steigung: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 5: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Plank Open And Close

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

Verwandte Workouts

Cardio and ABS A

Cardio and ABS A

48 minutes, Mäßig

13 minutes, Anfänger

53 Min 12 Sek, Mäßig

48 minutes, Intensiv

33 Min 30 Sek, Intensiv

15 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minutes, Intensiv

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minutes, Intensiv

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minutes, Intensiv

Tread MAYhem ⁵

30 Min 15 Sek, Mäßig

Tread MAYhem ³

27 Min 30 Sek, Mäßig

30 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio Fight Club HIIT

Intensiv

8 Min

Legs

No Equipment

Exercise DB

Mäßig

30 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Mostly Upperbody 02

Mäßig

35 Min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Bench, Kettlebell

Casual Upperbody

Mäßig

25 Min

Shoulders

Rowing Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

In-between Calisthenic Days 2

Mäßig

38 Min

Legs

Cardio Machine, Treadmill, Exercise Mat, Pull Up Bar, Bench

Running And Abs Week 2

Mäßig

41 Min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper