Mäßiges Training

Fast Forward

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Deanna Heath

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

30 seconds

20 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

15 Wiederholungen

25 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

40 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 Wiederholungen

Jog on the Spot

Jog on the Spot

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10 Wiederholungen

30 seconds

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Up Down High Fives

8 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

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